반응형 잘못된다이어트습관1 잘못된 다이어트 습관 5가지 이렇게 바꾸세요 다이어트, 단기적인 성과보다는 건강을 위한 습관 변화다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 건강한 삶의 질을 유지하는 중요한 과정입니다. 그러나 많은 사람들이 단기적인 체중 감소를 목표로 극단적인 방법을 사용하고, 이는 결국 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 다이어트 습관을 지속하게 되면 대사 기능의 저하, 영양소 불균형, 호르몬 불균형 등이 발생할 수 있으며, 이는 요요 현상이나 지속적인 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 흔히 저지르기 쉬운 잘못된 다이어트 습관과 그에 대한 과학적 근거를 바탕으로 어떻게 올바르게 바꿀 수 있을지에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 극단적인 칼로리 제한 – 기초대사율 감소와 영양소 결핍칼로리 제한이 체중 감량에 미치는 영향과학적 연.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형